2016年11月12日土曜日

■CCNAなどシスコ認定試験対策用の教材に最適！！　C841M-4X-JAIS　定価　129,967円が　価格　19,980円（うち消費税1,480円) 送料無料

■CCNAなどシスコ認定試験対策用の教材に最適！！

　IOS　15.5(3)M4a

Cisco Systems
【箱破損】【Cisco Startシリーズ保守2年付】ギガビット対応VPNルータ Cisco 841M Advanced IP Services モデル(4ポート) C841M-4X-JAIS/K9/START

価格　19,980円（うち消費税1,480円)

定価　~~129,967~~円

送料無料

現在この価格で手に入るのは今しかない！

2016年9月30日金曜日

■話題！■　懐かしのファミコンが任天堂から復活！！

発売予定日は2016年11月10日（木）の話なんですが、予約ができます。

ファミコンが手の平サイズで復活っすよ。触手がのびそうです。

３０種類のゲームが内蔵されていますが、年代の人なら一度は目にしたものばかりですね。

ツイッターでは結構話題になってます。注目です。

■収録されている30タイトル

1983年、1984年発売 ドンキーコングマリオブラザーズパックマンエキサイトバイク

1985年発売 バルーンファイトアイスクライマーギャラガイー・アル・カンフースーパーマリオブラザーズ

1986年発売 ゼルダの伝説アトランチスの謎グラディウス魔界村ソロモンの鍵

1986年、1987年発売 メトロイド悪魔城ドラキュラリンクの冒険つっぱり大相撲

1988年、1989年発売 スーパーマリオブラザーズ３忍者龍剣伝ロックマン2 Dr.ワイリーの謎ダウンタウン熱血物語ダブルドラゴンⅡ The Revenge

1990年発売 スーパー魂斗羅ファイナルファンタジーIII ドクターマリオダウンタウン熱血行進曲それゆけ大運動会

1991年、1992年、1993年発売 マリオオープンゴルフスーパーマリオＵＳＡ星のカービィ夢の泉の物語

2016年9月22日木曜日

1RM (Repetition Maximum) 　ウエイトトレーニング用の計算

1RM

1RMを計算する

■神経系、筋繊維の神経回路を発達させるトレーニング■
上記で計算した１ＲＭ（一回挙げられる重量）の約８５％～９５％の重さで行う。
２～５回までしか出来ない重さが目安

■筋肥大、筋繊維を太くしたいトレーニング■
上記で計算した１ＲＭ（一回挙げられる重量）の約８０％前後の重さで行う。
８～１２回以内までしか出来ない重さが目安。

■筋持久アップを目的としたトレーニング■
上記で計算した１ＲＭ（一回挙げられる重量）の約３０％以上６０％以内の重さで２０回以上行う。